ココロとカラダはとても密接です。

ココロが疲れると体調を崩してしまったり
病気をしたり体調を崩すと心細くなったり。

逆に、
たのしいことをしていると全然疲れなかったり
ストレッチやヨガをするとココロが安らかになります。

ココロを癒やせばカラダも癒やされ

カラダを癒やせばココロも癒やされやすい。

 

でも、女性はとても繊細でホルモンバランスや様々なことから影響を受けやすいんです。

女性の心に影響を与える2つのホルモン

生理周期によりイライラしやすかったり、涙もろくなったり、不安になりやすかったりとても繊細です。
ホルモンの出る量は、個人差もありますが、生理周期、年齢でも変化します。ホルモン量は30代でピークに達し、徐々に低下していきます。

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２つがあります。
ホルモンは脳の視床下部から指令があり、下垂体から各内分泌腺に伝わり、卵巣で作られます。
このホルモンの働きにより生理周期が正しく行われています。

 

女性らしいからだ作りを助けるエストロゲン

エストロゲンの主な働きは次のようなものとされています。

• 女性らしい丸みを帯びた体を作る
• 感情をコントロールし情緒を安定させる
• 骨や血管を丈夫にする
• 血中の善玉コレステロールを増加し悪玉コテステロールを減少させる → 動脈硬化の予防
• 自律神経のバランスを保つ皮膚の弾力成分であるコラーゲン等を増やし肌の乾燥と萎縮を防止、ハリの持続
• 女性の身体的・精神的発達に影響
• 生殖器を含む全身への作用を持ち脂肪や糖の代謝にも影響するため腫瘍、がん、自己免疫性疾患、精神疾患などにも関与

妊娠の準備のためのプロゲステロン

プロゲステロンの主な働きは次のようなものとされています。

• 受精卵が着床しやすいように子宮内膜のコンディションを整える
• 妊娠後の胎盤の状態を安定させる
• 基礎体温を上げてくれる乳腺を発達させる

 

このふたつのホルモンバランスが生理周期により変動するため、気持ちや体調面に影響が起きやすいです。
このホルモンバランスを円滑に整えてあげることで、気持ちのブレや体調面の不調も起きにくくなっていきます。

大切なのは、そのときに合わせたケア

今は、お水をたくさんあげるとき。
肥料をたくさんあげるとき。
植え替えしてあげるとき。

植物と同じように、わたしたちにもそのときに必要なケアがあります。

そのとき、そのときに、必要なケアをしていくことで不調が解消されたり、気持ちが晴れたり、いきいきとした状態へと戻っていくことができます。

 

女性はとても繊細で、体調面でも、メンタル面でも波が起きやすい。
ライフイベントによる身体の変化もとっても多い。

でも、だからこそ、わたしたちにしか感じることのできない喜びもたくさんあります。

せっかく女性に生まれたんだから、波に振り回されず女性であることをたのしみましょう♡